#筋トレ media

ZZR1100.納車日にビックリすることが…😂😂😂
🏍️SHOPから自宅まで乗って帰ってるときのこと😢 何やらガソリン臭が…💦途中止めて見たのだが どこも漏れたない❔ また、走りだしたがパナいガソリン臭い(;゚Д゚)
ガソメーターみるとおかしいくらいのガソリンの減りだ😢 近くホームセンターの駐車場をお借りしてエンジンを冷ましてみることにした❕ ホームセンター内でプラプラ後バイクを見に行ったら…💧やばっ💦コック辺りからだだ漏れ😢⤵️⤵️(だだ漏れ動画あり)
走ってるときはガソリンが熱で気化してたんだと思われる😂 🏍️SHOPへTELしても繋がらず…笑
仕方なく知人宅へ置かせてもらうことにした🙇
他県から3時間かけてガソリンスタンドへ何度もよりながら知人宅へ…💦本当にお世話になりました⤵️ありがとうございました🙇 一先ずバイク燃えなくてよかったぁ〜ということでなんとか丸くおさまった・・・。のか??? 笑うしかね😂😂😂ってお話でした🤣
#バイク  #ひとり旅女子  #バイク旅行  #だだ漏れ  #親切  #知人  #優しい  #筋トレ  #筋トレ女子  #紫のハイウェイ  #サーフィン  #波乗り  #サーフィン女子  #波乗り女子  #感謝  #海  #ファッション  #自然  #切ない  #やってらんね  #笑うしかない #山 #朝 #川 #国道6号 #ヨガ #コーヒー #バイク女子 #インディアン 
3/07/2018 (Wed) ❤ 126
nico✴︎room
2月レッスンスケジュール

筋トレクラス 自宅
【内容】
ストレッチ→筋トレ→クールダウン
筋トレは日により上半身(肩周り、腕、腹筋、背筋等)下半身(お尻、太もも、ふくらはぎ等)と分けて行います。内容は簡単ですのでどなたでも♩

ストレッチ&エクササイズクラス 自宅
【内容】
ストレッチ→ヨガ1ポーズ→エクササイズ1つ→リラクゼーション
筋トレクラスよりストレッチメインのクラスになります。

公民館レッスン
【内容】
ストレッチは自宅クラスよりヨガ、エクササイズが1つ増えます。
#nico ✴︎room #レッスン #スケジュール #2月 
#藤沢 #自宅 #公民館 
#ママレッスン 
#エアロビクス #筋トレ #ストレッチ 
#teatimeあり 
#子連れ歓迎 #兄弟歓迎 
#参加者募集中です ☺︎
3/07/2018 (Wed) ❤ 10
nico✴︎room
3月レッスンスケジュール

筋トレクラス 自宅
【内容】
ストレッチ→筋トレ→クールダウン
筋トレは日により上半身(肩周り、腕、腹筋、背筋等)下半身(お尻、太もも、ふくらはぎ等)と分けて行います。内容は簡単ですのでどなたでも♩

ストレッチ&エクササイズクラス 公民館分館
(参加者の方には後ほど場所詳細お知らせします。)
【内容】
ストレッチ→ヨガ2ポーズ→エクササイズ2つ→リラクゼーション

3月は幼稚園行事が多く春休みにも入るのでレッスンのみや時間が早まっています。すみませんが、ご理解お願いいたします。
#nico ✴︎room #レッスン #スケジュール #3月 
#藤沢 #自宅 #公民館 
#ママレッスン 
#筋トレ #ストレッチ #エクササイズ 
#teatimeあり 
#子連れ歓迎 #兄弟歓迎 
#参加者募集中です ☺︎
3/07/2018 (Wed) ❤ 22
もう食べてた…😑
まだ全部できてないちゃー❗️
テーブル置いて、秒でいただきます🍽
嫌いなものは、見つめてお皿を遠ざける🤣
#夕飯  #おうちごはん  #お家ごはん  #ゆう飯  #全てつまみ  #全て揃ったpicはまず撮れない  #筋トレ  #朝晩  #鶏肉  #ブロッコリー  #ゆで卵  #必須  #余裕だな  #私は忙しい  #毎日バタバタ  #余裕なし  #不機嫌  #察して  #0306 
3/07/2018 (Wed) ❤ 43
.
.
.
.
今日は腕とお腹でした💪💥
.
.
.
腕をやると肩が小さく見える。
ならその分また肩をやればいい💥
そうおっしゃってましたね。
.
.
.
激弱な私はやらなくていい場所がありませんww
.
.
.
お腹はやらないんじゃなくて
苦手だったので逃げてました:(´◦ω◦ ` ):
.
.
.
逃げません、頑張ります‼️‼️
.
.
.
強くなりたい。
もっともっと強く‼️‼️
.
.
.
その強さを学びに行きます✨✨
.
.
.
#デカイは正義 
#筋トレ  #トレーニング  #ワークアウト 
#上腕二頭筋  #上腕三頭筋  #前腕  #腕橈骨筋 
#減量  #ダイエット  #diet  #痩せる 
#大きくなった  #言われて嬉しかった 
#ジムの皆は  #私の  #モチベーション  #UP 
#弱さを強さに  #腹筋  #つらみ 
#脂肪も筋肉も  #私は味方にするだけ 
#やってもないのに  #言うな 
#綺麗は作れる  #努力は必ず報われる 
.
.
.
.
抱きたくない感じよねww
なら、逆に抱くわ❤
.
.
.
You were my strength when I was weak💓
.
.
.
3/07/2018 (Wed) ❤ 498
糖質生活習慣の無い自分にとってウエイトゲイナーはきつい。飲むと眠くなる。
血糖値が急変するのだろう。
インスリン分泌〜同化のプロセスにATP、化学的エネルギーを優先して費やすということは、
体に起きる変化は
眠くなる=動くな、のサインでしょうね。

糖の余剰摂取で強制的に眠気のスイッチが入ってしまう。
なるべく量を摂りたいので摂取タイミングの調整が必要そうだ。
肉体の変化は期待できそう。
筋グリコーゲン枯渇補給に有効かもだし、
ゲイナーを摂った直後から激しいワークアウトなんかも有効かもしれない。
それはそうと、自分のメインの食事は相変わらずタンパク質中心です。

#プロテイン 
#ウエイトゲイナー 
#バルクアップ 
#筋トレ 
#ワークアウト 
#筋肉 
#タンパク質 
#脂質 
#糖質制限 
#たまご 
#コレステロール 
#唐揚げ 
#メタボリック 
#エアロビック 
#ボディメイク 
#ボディビル 
#フィットネス 
#ヘルスアップ 
#筋肉食 
#筋肥大 
3/07/2018 (Wed) ❤ 64
今の私の背筋記録✨~(笑)(笑)朝からすみません😞✋💦
一番自分の好きな身体の部分です!筋肉見るのも育てるのも結構好きです(笑)
(ちょっと女子的には引かれそうなくらいになってきた気がする。。。😅)
日々の(アシュタンガ)ヨガとユル~い自己流筋トレで鍛えてます‼
#筋トレ #トレーニング 
#背筋 #筋肉好き #アシュタンガヨガ  #ムキムキ #引かれるレベル  #女子的にはヤバイ #後ろ姿  #run  #running #マラソン #マラソン女子 #筋トレ女子 
3/06/2018 (Tue) ❤ 110
筋道立てて話してくれればわかるのに…って思うことってよくある。理にかなっていれば素直に聞ける👂
.
じゃ、自分はどうなのか?
.
できてないかも😂😂😂
.
人のフリみて我がフリ直せってことだね、自分自身を振り返るいい契機になった😌無駄な事って絶対にないね😆
.
過去と他人は変えられない、変えられるのは未来と自分だけ‼️ウォー🐺🐺🐺🐺🐺
.
そう、パワフルで素敵ですね😍って言ってもらえた💖最高の褒め言葉だ🙋‍♀️ありがとう😊
.
#JBBF #ボディビル #フィットネスビキニ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス #ワークアウト #ダイエット #美尻 #桃尻 #ベストビキニジャパン  #fitnessbikini  #bikinicompetitor  #muscleangels  #太り損にしないぞ  #alpron_official  #おおかみ  #いつも同じ  #食材で  #調理法  #を  #工夫しよう  #その方が  #管理しやすい  #って  #針ちゃんに言われた 
3/06/2018 (Tue) ❤ 112
朝ごはんプロテインクッキー
Protein 🍪 for breakfast 🥞
By @lennyandlarrys
My sub account >> @pumpkinist.hidemi
↑かぼちゃ好きすぎて
やり始めたサブアカウント
#protein  #proteincookies 
#breakfast  #healthyfood 
#cookies  #morning  #sweets 
#sunday  #sundaymorning 
#happysunday  #happybreakfast 
#かぼちゃ  #かぼちゃ好き 
#かぼちゃのクッキー  #パンプキン 
#プロテイン  #プロテインクッキー 
#朝ごはん  #ヘルシー  #筋トレ 
3/06/2018 (Tue) ❤ 26
ずっと欲しかったもの✨
.
韓国行って自分に買ったものはこれだけ‼
.
何て言うのか知らんけど、ニキビパッチ的な😆
なんで日本にはないの????
韓国では、ダイソーでも売ってます😲
これ、すごくいい~💕
私はOLIVE YOUNGで買いました💟
皮膚科の薬も効かないニキビが落ち着きます💆✨
(年齢的にニキビって言わないかも😱)
.
しかも、しかも、
貼っててもバレない‼‼‼
.
しかもしかも、84個入ってて
300円くらい😍😍😍
皮膚科通うの辞めます💨💨💨
先生今までありがとう🙇💕
ニキビに悩んでて韓国行く方は是非
お試しあれ~🙌🙌🙌
.
8月渡韓のチケット買いました✈✈✈✈
もうLCCほとんどなかった😨
私の便は最後の1枚でした~💘
さすが夏休み~🌊☀
.
発音のかわいい韓国講座したかったけど、
学校の宿題が😨😨😨😨
山🗻🗻🗻🗻
次回にしましょう😥
미안해~~~~✋
숙제✏숙제✏숙제✏
.
#糖質制限  #diet  #筋トレ  #올리브영  케어플러스 #oliveyoung  #한국어공부  #일본  #한국  #사랑  #followme  #follow4follow  #kawaii  #happy  #1日24時間では足りないのは私だけ ? #果たして痩せれるのか ?
3/06/2018 (Tue) ❤ 22
.
.
.
新しいRUNシューズ👟✨

ここ最近、筋トレとRUNorWALK頑張ってます😅
なかなか体重の数字は減らないけど、やっぱり体は
引き締めたいので💦
前より汗をかきやすくなったので代謝は上がって
きてるかな😊

今までぐーたらして体甘やかしてたぶん鍛えないとな
😤💨
.
.
.
#筋トレ #ウォーキング 
#ダイエット #夏までに締める 
#体脂肪率減らしたい 
#筋肉率上げたい 
#トレーニングシューズ 
#adidas #RED 
#派手な色はテンションあがる ❤
3/06/2018 (Tue) ❤ 93
todays workout & wear
優花( @yunkoro519 )さんと@b_monster_official に行って来たよ❗
めちゃくちゃ楽しい👍
1度いったら絶対ハマるだろうなぁ✨

今日のパフォーマーはNENE( @nene_bmonster )さん✨
とてもパワフルで最高でした⤴⤴
超スッキリしたよ
ありがとうございます😊✨ :
【TEAM hirody】
www.hirody.com
クーポンコード10%off
『hiro10』どなたでもお使いください🎵
:
#TEAMhirody  #TEAMhirodyNEXT  #trainingday  #workout  #bodymake  #fitness  #fitnesswear  #gymwear  #workout  #ゆんころ  #bmonster 
#トレーニング  #トレーニングウェア  #トレーニングシューズ  #ワークアウト  #ボディメイク  #筋トレ  #筋肉  #フィットネス  #フィットネスウェア  #フィットネスシューズ  #ジム  #ジムウェア  #ジムコーデ  #ジム着  #ベストボディジャパン  #アスレジャー  #肉体改造  #アブクラックス  #腹筋女子 
3/06/2018 (Tue) ❤ 1353
.
.
New shoes✨👟✨
エピック リアクト フライニット
.
初のニット♬
reebokのポンプと迷いに迷って、結局こっちに😆
.
コレでまたモチベーションが上がります⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎💪😆
(てか、コレでモチベーションが上がる単純女です🤣🤣🎶)
.
.
#newshoes  #nike  #ナイキ 
#トレーニングシューズ 
#フィットネストレーナー 
#エアロビックダンスインストラクター 
#筋トレ女子  #筋トレ 
#ワークアウト 
#フィットネスウェア 
#フィットネス 
#アブクラックス  #腹筋女子 
#ランニング  #ストレッチ 
#有酸素運動 
#運動不足解消 
#ストレス解消 
#姿勢改善  #ゆがみ矯正  #TBBS  #女子力アップ 
#関節可動域改善  #骨盤矯正 
3/06/2018 (Tue) ❤ 115
.
ウエイトトレーニングに最適なシューズとして、ゴールドジムで爆発的な人気となっているイノヴェイト(INOV)シューズ👟
フィットネスショップ原宿店ではラインアップ豊かにご用意しています♡
ボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手も愛用中‼️👏🏻
店頭にて試着も出来ますので、是非スタッフにお声がけ下さい😘
1度履いてみたらINOVシューズの虜になる事間違いなし!!
軽量、屈曲、ホールド性に優れた、トレーニングをする人の為に作られたシューズを是非1度お試しください💯
.
#フィットネスショップ原宿店 #フィットネスショップ原宿 #フィットネスショップ #fitness #ボディメイク #イベント #参加無料 #トレーニング #筋トレ #ゴールドジム #原宿 #筋トレ女子 #トレーニングシューズ #イノヴェイト #INOV ###
3/06/2018 (Tue) ❤ 71
実は今までトレーニング中に使ってた靴はランニングシューズだったんです。
スクワットとデッドリフトの時にクッション入ってるから不安定になりやすかった…
何より床を足の裏で押す感覚があまりつかめませんでした。

てことで底が平らで薄いコンバースのチャックテイラーを買いました。(もっと早く買えよ)

基本室内履きなんで、これからこの子と長い付き合いになりそうです。

#workout  #fitness  #bodymake  #bodybuilding  #squat  #deadlift  #physique  #bbj  #トレーニング  #筋トレ  #筋トレ男子  #筋トレ女子  #トレーニングシューズ  #converse #chacktaylor #コンバース  #チャックテイラー 
3/06/2018 (Tue) ❤ 73
todays workout & wear
shoulder day

トレ直後だけメロン肩😓😥😰🍈 :

でも今日もヤりきったよ👍👍⤴⤴ :
タンク:ryderwear
ボトムス:ryderwear
キャップ:ryderwear
:
【TEAM hirody】
www.hirody.com
クーポンコード10%off
『hiro10』どなたでもお使いください🎵
:
#TEAMhirody  #TEAMhirodyNEXT  #workout  #bodymake  #fitnesswear  #gymwear 
#トレーニング  #トレーニングジム  #トレーニングウェア  #トレーニングシューズ  #ワークアウト  #ボディメイク  #筋トレ  #筋肉  #フィットネス  #フィットネスモデル  #フィットネスウェア  #フィットネスシューズ  #ジム  #ジムウェア  #ジムコーデ  #ジム着  #肉体改造  #パーソナルトレーニング  #パーソナルトレーナー  #パーソナルジム  #マッチョ  #シックスパック 
3/06/2018 (Tue) ❤ 1257
#筋トレ  #aimbluegate 
#bodycombat  コナミ川崎
61-1 61-2 59-3 61-4 71-5
71-6 73-7 46-8 61-9 61-10
#fastflexweave 
スポーツジムはコレ持っていればイイよと
他の人にも勧められる1品✨
#zcut  を履いているような感覚
サイズも普段通りでOK👌
間違いなく良いシューズ👟
迷ってる人は買いに行きましょう
.
コンバットはムエタイを犠牲にして
I Surrenderを完璧にしてました

#lesmills  #ジム活  #polara360 
#training  #トレーニング 
#トレーニングシューズ  #reebok 
3/06/2018 (Tue) ❤ 43
#Repost  with @Repostlyapp @hiro_beachi todays workout & wear
shoulder day

トレ直後だけメロン肩😓😥😰🍈 :

でも今日もヤりきったよ👍👍⤴⤴ :
タンク:ryderwear
ボトムス:ryderwear
キャップ:ryderwear
:
【TEAM hirody】
www.hirody.com
クーポンコード10%off
『hiro10』どなたでもお使いください🎵
:
#TEAMhirody  #TEAMhirodyNEXT  #workout  #bodymake  #fitnesswear  #gymwear 
#トレーニング  #トレーニングジム  #トレーニングウェア  #トレーニングシューズ  #ワークアウト  #ボディメイク  #筋トレ  #筋肉  #フィットネス  #フィットネスモデル  #フィットネスウェア  #フィットネスシューズ  #ジム  #ジムウェア  #ジムコーデ  #ジム着  #肉体改造  #パーソナルトレーニング  #パーソナルトレーナー  #パーソナルジム  #マッチョ  #シックスパック 
3/06/2018 (Tue) ❤ 73
気分を上げようと思って買ったスニーカー👟💕
.
.
昨晩のスタジオレッスンで初めて使ったけど…すべる😨
.
.
見た目はとってもお気に入り☺️
.
.
靴裏を洗って今日のレッスンで再チャレンジするけど、それでもダメだったら外履きしようか…🤔
.
.
しばらく筋トレとマシンをサボってたから、今日はやろーっと🙈
.
.
#マッスルLIFE 
#筋トレ 
#トレーニング 
#トレーニングシューズ 
#ジム 
#ナイキ 
#airmax 
#airmaxsequent3 
3/06/2018 (Tue) ❤ 30
今日の自分はヘタレです・・・

#ダンベルプレス 
18kg 3s 10r 10r 10r
22.5kg 3s 10r 10r 8r
25kg 3s 9r 7r 9r
21.5kg 3s 10r 8r 6r
16kg 2s 13r 10r

以上でございます。

全然ダメダメでした。

風邪気味をベンザブロックで克服したと思ったら
なんとも情けない結果です。

しかし、今日からスニーカーを履くことにしました。
昔、17〜18年前はB-BOYをやってたので、その頃に集めてたスニーカーの売れ残りがこれです。

当時は30足ぐらい持ってて、履いたら磨くの繰り返しでした。

やがてファッションスタイルも変わり、スニーカーは全部売っぱらいましたが、
このプエルトリコ限定のAirForce1だけ本物か偽物か分からなったので、ずっと履かずに眠ってました。

それをトレーニングシューズに任命しましたw

それと、新しい体重計が来たので早速アプリをインストールして計測してみました・・・

これは酷いですね。

まぁ4,000円しない安物なので、精度は期待してませんが毎日同じ条件で測れば、1つの指標にはなるのかなとw

ってことで、明日からまた頑張ります!

#筋トレ  #ダイエット  #ウォーキング  #ダンベル  #チューブ  #トレーニング  #腹筋  #ローラー  #頑張る  #中年  #おっさん  #カッコいいパパと呼ばれたい  #マーベル  #MARVEL  #DC  #コスプレ  #アベンジャーズ  #Avengers  #ホームトレーニング  #ホームトレーニー  #スニーカー  #NIKE  #プエルトリコ  #トレーニングシューズ  #体重計  #アプリ連動 
3/06/2018 (Tue) ❤ 12
,
,トレーニングしていました✨
,
,
,ライザップってなんであんなに落ち着くんだろうね♡
,
,トレーニング来てるのに
,すごーくリラックスできるから不思議ぃー😊✨✨
,
,
,今日は、下半身頑張りました!!
,毎回自分の滝汗にびっくりしちゃう💦これは、直るの?直らなくても大丈夫なの? 悩むわー、、、笑
,
,いつもお世話になってるTRさんに誕生日プレゼントも渡せて大満足のトレーニングでした🎂🎁✨
,
, #ライザップ #落ち着くぅ #筋トレ #bodymake #TRさん #お誕生日オメデトウ #お兄さんみたい #お兄さんなって欲しいw #声好き #キラキラsmile #ベイフロー #ベイフロー雑貨 #可愛い #大好き #自分も同じの欲しい #我慢がまん #明日も走ろうっと ♪#ZOZOTOWN #相変わらず箱デカイ #急いでたからそのまま渡しちゃった #中身の小ささにびっくりしないでねw 
3/06/2018 (Tue) ❤ 52
.
.
2週間胸の筋トレしとらん💦💦💦.
.
はょーお復活して張り感だしたい💪😝‼️.
.
.
.
.
.
.
#体がなまっとる #筋トレ #パンプ #なまってて気持ち悪い #体調管理 #はょーお #totalwork #バチッと #ゴリラ #street 
3/06/2018 (Tue) ❤ 68
.
.
2️⃣0️⃣1️⃣8️⃣年一発目のgym🦍💪🏽😝.
.
今年一年もお世話になります🙏それと今年は足を再度しっかりやって夏までの仕込みと正月で5㌔太ったのでまずは現状に戻しましょうか🤣💦💧.
.
.
.
.
.
.
#渋谷 #totalwork #筋トレ #背筋 #今年一発目 #コツコツ #ゴリラ #ウエイト #ダンベル #street #fashion #good #nice #バチッと #pyrex #背筋max目標 #朝からが最高 #肌黒 #黒肌 
3/06/2018 (Tue) ❤ 156
.
.
全体的に体型似てるかも…💪🏾😝💪🏾.
.
今日は久々胸かな😝.
.
だいぶ黒人体型な俺🦍👶🏾🦍👶🏾🦍👶🏾.
.
.
.
.
.
.
#tatoo #筋トレ #胸 #パンプ #ダンベル #totalwork #デカく #集中 #発散 #積み重ね #good #nice #バチッと #street #ゴリラ 
3/06/2018 (Tue) ❤ 82
.
.
今月六本木tokyo88で合同展示会予定🇯🇵👕👟🕶.
.
.
自分はDEATH NYC🖼&SNEAKER👟リメイクの受注発注を行う予定😝
.
詳しい詳細はまた色々決まり次第お伝えします🤝.
.
.
.
.
.
#六本木 #roppongi #ミッドタウン #diningbar #street #fashion #アパレル #DJ #sneaker #リメイク #バカ履き #イベント #打ち上げ #バチッと #最先端 #筋トレ #tatoo #good #nice #ゴリラ #おシャン #拡散 #プロモーション #仲間 #いけてる事 #tokyo88 
3/06/2018 (Tue) ❤ 199