#bodyfitness media

🌞 Hello IG 🌞
.
Dernière journée de vacances pour moi.. C'est passé tellement vite 🙄
Mais bon j'ai quand même hâte de reprendre les trainings dès demain 😈🏋️
.
J'ai eu besoin de faire une pause, de me ressourcer.. Et je me suis rendue compte de beaucoup de chose.. J'étais rentré dans un cercle vicieux.. Une lassitude mentale et physique c'était installé.. J'avais tendance à trop m'entraîner, pouvant aller parfois jusqu'au surentraînement.. Un état de fatigue prolongé et d'énormes troubles du sommeil.. 🙄 J'étais beaucoup trop exigeante avec moi même.. En oubliant carrément d'écouter les signaux que mon corps pouvait m'envoyer..
.
Nouvelle résolution, plus de repos et être beaucoup plus a l'écoute de mon corps 💪🏻🤗
Trouver enfin mon équilibre ! ⚖️
.
Belle journée les cocos 🌿
.
#fitgirl  #paris  #fitness  #addicted  #teamshape  #fitfam  #objectifs  #motivation  #nevergiveup  #staystrong  #patience  #musculation  #passion  #determined  #goals  #therapie  #bodyfitness  #fitfrenchies  #bepositive  #lifestyle  #positivevibes  #shape  #army  #nevernegative  #alwaysstrong  #february  #goodvibes  #enjoythistime  #intouchable 
3/07/2018 (Wed) ❤ 171
❌ FAIRE LES CHOSES POUR SOIS ❌
.
Peu importe tes choix dans la vie, il y aura toujours des gens qui te jugeront, qui vont critiquer ta vie comme si c'était la leur 🤷
.
Alors un conseil que je peux te donner, fais les choses pour toi ! Que ce soit dans le sport, dans la vie professionnelle ou privé. Chacun est libre de vivre sa vie comme il l'entend et ça que ça plaise ou non ! ✋🏻
.
Attendez vous à la critique c'est notre société actuelle et malheureusement ça n'ira pas en s'arrangeant ! Mais surtout n'attendez pas qu'on vous dicte qui vous êtes. 👊🏻
.
#fitgirl  #paris  #fitness  #addicted  #teamshape  #fitfam  #objectifs  #motivation  #nevergiveup  #staystrong  #patience  #musculation  #passion  #fitnesspark  #determined  #goals  #therapie  #bodyfitness  #fitfrenchies  #bepositive  #lifestyle  #positivevibes  #shape  #army  #nevernegative  #alwaysstrong  #february  #goodvibes  #intouchable 
3/07/2018 (Wed) ❤ 127
✖️ Imperfections ✖️
.
Mais.. Qu'est ce que s'est..? J'ai longtemps hésité à mettre cette photo sur insta.. 🙄
.
Comme chaques femmes, j'ai aussi mes complexes, ces " défauts" qui me gâchent la vie.. Et alors ? Ça doit m'empêcher de vivre et de croquer la vie à pleine dent ? 🤔
.
J'apprends à connaître mon corps, j'apprends à m'accepter, à faire la paix avec mon passé ! Alors oui, comme tout le monde j'ai mes coups de blues, mais je suis fière de ne pas avoir baissé les bras et je sais que le chemin est encore long !
Je ne cherche pas à avoir un physique parfait, juste à être en accord avec moi mon corps et mon esprit, être sereine à tout les niveaux pour moi ça n'a pas de prix 🙏🏻
.
Vis ta vie, bats toi pour atteindre tes objectifs ! Mais par pitié n'oublie pas de vivre et de réaliser chaque matin la chance que tu as de pouvoir vivre, être heureux, de pouvoir penser par toi même.. Ne ferme pas ton esprit, ouvres toi au monde, il a tant à offrir 🌿
.
#fitgirl  #paris  #fitness  #addicted  #teamshape  #fitfam  #objectifs  #motivation  #nevergiveup  #staystrong  #patience  #musculation  #passion  #determined  #goals  #therapie  #bodyfitness  #fitfrenchies  #bepositive  #lifestyle  #positivevibes  #shape  #army  #nevernegative  #alwaysstrong  #march  #goodvibes  #enjoythistime  #intouchable  #goodday 
3/07/2018 (Wed) ❤ 141
Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité, un optimiste voit l’opportunité dans chaque difficulté. ☯️
.
#fitgirl  #paris  #fitness  #addicted  #teamshape  #fitfam  #objectifs  #motivation  #nevergiveup  #staystrong  #patience  #musculation  #passion  #determined  #goals  #therapie  #bodyfitness  #fitfrenchies  #bepositive  #lifestyle  #positivevibes  #shape  #army  #nevernegative  #alwaysstrong  #march  #goodvibes 
3/07/2018 (Wed) ❤ 122
So Dehnst Du dich fit 💪Nach jedem Training dehnen wir uns, damit wir keine Verletzungen bekommen, den Muskelkater bisschen verhindern können 🙄und immer die Beweglichkeit erhalten und verbessern🤸🏼‍♀️ #mrssportymainz  #funktionaltrainer  #personaltraining  #6 -22Uhr #training  #fitness  #zirkeltraining  #stretching  #dehnübungen  #wadendehnung  #mrssporty  #frauenfitnesspower  #fitnessfun  #fitfam  #bodyfitness  #sommer2018 
3/06/2018 (Tue) ❤ 26
Nossas atitudes são o reflexo do que há dentro de nós. Ambientes caóticos, como casa e local de trabalho desorganizados, são verdadeiras armas para a ingestão de alimentos não saudáveis. Entendemos que a motivação maior para a compulsão seja o estresse. Observe ao seu redor e veja o quanto você acumula coisas sem necessidade?
Arrumar a casa, deixá-la limpa e ordenada, ajuda no combate à obesidade, pois nossa mente reagirá de forma mais confortável!

Aliado a isto, indico sempre a prática de exercícios físicos. Onde acelerará o processo de emagrecimento!
.
.
#TimeCB 
.
.
#academiatopfit  #aquivcétop  #riodejaneiro  #crossfit  #fitnessgear  #strength  #videosdetreino  #muscular  #motivation  #ifbb  #ifbbrio  #propaganda  #youtube  #marketing  #instafit  #instafitness  #amazing  #trainning  #gym  #gymlife  #esmagaquecresce  #bodybuilder  #bodybuildinglifestyle  #bodyfitness  #fitnesstyle  #fit 
3/06/2018 (Tue) ❤ 19
اگر ماهی دوست ندارید ....
.
حتما گردو را جایگزین کنید.
مصرف روزانه 3 عدد گردو میتواند نیاز شما را به امگا 3 برطرف کند.
.
مغز گردو و بذر کتان دارای بیشترین اندازه اسید چرب امگا 3 در میان مواد غذایی گیاهی هستند.
اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 که برای حفظ سلامت بدن ضروری هستند،در داخل بدن نمی‌توانند ساخته شوند،لذا باید آنها را از طریق غذاها به دست آورد.
گردو همچنین برای پیشگیری از سرطان پروستات در اقایان و سرطان سینه در خانومها بسیار مفید است.
.
کاهش کلسترول و جلوگیری از سکته قلبی و گرفتگی عروق از دیگر خواص گردو است .
.
‏https://telegram.me/@a_min7
.
.
لطفا ما را دنبال و به دوستان خود معرفى كنيد💥 ‏#fitnessgirl  #fitnessmodel  #fitness  #fitnesslife  #fitnessfirst  #bodybuilding  #bodyfitness  #body  #bodyclassic 
#فيتنس #بادى #ورزش  #بانوان_ورزشکار_ایرانی  #سلامتى #زنان_ورزشکار  #مكمل #تغذیه  #تغذيه_سالم #شكم #سيكس_پك #بدنسازی_بانوان #بدنسازى_زنان 
3/06/2018 (Tue) ❤ 53
#присед 
Вес небольшой. За весами давно не гонюсь, приседала и намного больше. В принципе цели в больших весах не раньше, не сейчас нет 🤷‍♀️ Во всем главное это техника.

@rinastepanovaa это походу твой вес тела 😂
@gymwars 💪🏻
_______________________________________________________
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. ___________________❄️❄️❄️❄️_________________ #sport  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessbikini  #body  #bodyfitness  #bodybuilding  #fit  #gym  #ifbb  #fitnessmodel  #model  #beautiful  #фитнес  #фитоняшка  #bikinimodel  #мотивация  #фитнесбикини  #пп  #зож  #powerlifting  #instagood  #сушка  #motivation  #body  #training  #strong  #hardwork 
3/05/2018 (Mon) ❤ 58
#goodmorning  ☺️😘✨ _______________________________________________________
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. ___________________❄️❄️❄️❄️_________________ #sport  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessbikini  #body  #bodyfitness  #bodybuilding  #fit  #gym  #ifbb  #fitnessmodel  #model  #попа  #bikini  #beautiful  #фитнес  #фитоняшка  #bikinimodel  #мотивация  #фитнесбикини  #пп  #зож  #красота  #тело  #сушка  #motivation  #body  #training  #selfie 
3/05/2018 (Mon) ❤ 84
Мои ноги в гриме 😂 первый слой 😁_______________________________________________________
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. ___________________❄️❄️❄️❄️_________________ #sport  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessbikini  #body  #bodyfitness  #bodybuilding  #fit  #gym  #ifbb  #fitnessmodel  #model  #попа  #bikini  #beautiful  #фитнес  #фитоняшка  #bikinimodel  #мотивация  #фитнесбикини  #пп  #зож  #красота  #тело  #сушка  #motivation  #body  #training  #selfie  #goodmorning 
3/05/2018 (Mon) ❤ 109
Когда говорят, что питаться правильно это не вкусно.
Отвечаю: А вы просто попробуйте готовить иначе 😁👌🏻
P.S. Да, у меня нет вазы для цветов 😁😜 _______________________________________________________
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
___________________❄️❄️❄️❄️______________________
#food  #еда  #пп  #зож  #sport  #fitness  #sportgirl  #fitnessgirl  #fitnessbikini  #body  #bodyfitness  #bodybuilding  #fit  #худею  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #model  #fitnesslifestyle  #beautiful  #спорт  #фитнес  #фитнесбикини  #bikinimodel  #мотивация  #motivation  #худеемвместе  #едаялюблютебя  #здоровоепитание  #flowers 
3/05/2018 (Mon) ❤ 68
Рецептик безешек очень прост ☺️
- яйца (только белки);
- кокосовая стружка;
- сах.зам (у меня Fit parad).
Можно и без сах.зама. Взбиваем все и в духовку на 10-15 минут.
_______________________________________________________
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
___________________❄️❄️❄️❄️______________________
#food  #еда  #пп  #зож  #sport  #fitness  #sportgirl  #fitnessgirl  #fitnessbikini  #body  #bodyfitness  #bodybuilding  #fit  #худею  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #model  #fitnesslifestyle  #beautiful  #спорт  #фитнес  #фитнесбикини  #bikinimodel  #мотивация  #motivation  #худеемвместе  #едаялюблютебя  #здоровоепитание  #ппрецепты 
3/05/2018 (Mon) ❤ 27
Оля дрыщик, тонюсенькие ножки и ручки, и прессик ☺️😁
Фото с гримерки, с первых соревнований.
#nostalgia 
С каждым разом, с каждой тренировкой становишься лучше, все больше чувствуешь и понимаешь своё тело. Главное не останавливаться. Дальше будет круче😜💪🏻🔥
Тренер - Крыжановский Виталий @vitalii_kryzhanovskii
За красивым и здоровым телом к нему😉
_______________________________________________________
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. ___________________❄️❄️❄️❄️_________________ #sport  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessbikini  #body  #bodyfitness  #bodybuilding  #fit  #gym  #ifbb  #fitnessmodel  #model  #bikini  #beautiful  #фитнес  #фитоняшка  #bikinimodel  #мотивация  #фитнесбикини  #пп  #зож  #красота  #сушка  #motivation  #body  #training  #selfie  #hardwork  #железныймир 
3/05/2018 (Mon) ❤ 100
Моя тощее тельце 😂 #дрыщик 
В центре. И мое первое косячное позирование 😂
Зато не жирная и ноги прямые 😁
Тогда я кажись была самой маленькой по ростовой категории. Это была абсолютка.
После соревнований моя коллега Света сказала: "Ни фига у тебя, Оля, ноги какие прямые!"🤣🤣🤣👍🏻
Видимо в одежде я #кривоножка  😂

_______________________________________________________
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. ___________________❄️❄️❄️❄️_________________ #sport  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessbikini  #bodyfitness  #bodybuilding  #fit  #gym  #ifbb  #fitnessmodel  #model  #bikini  #beautiful  #фитнес  #фитоняшка  #bikinimodel  #мотивация  #фитнесбикини  #пп  #красота  #сушка  #motivation  #body  #training  #железныймир  #hardwork  #позинг  #humor 
3/05/2018 (Mon) ❤ 62
#goodmorning  ✨
_______________________________________________________
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. ___________________❄️❄️❄️❄️_________________
#goodday  #instagood  #beauty  #beautiful  #face 
#sport  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessbikini  #bodyfitness  #bodybuilding  #fit  #makeup  #fitnessmotivation  #ifbb  #fitnessmodel  #model  #love  #фитнес  #фитоняшка  #bikinimodel  #мотивация  #girl  #красота  #макияж  #selfie  #photography 
3/05/2018 (Mon) ❤ 101
#goodmorning  ☺️😘✨ #жмитяниприседай 
_______________________________________________________
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. ___________________❄️❄️❄️❄️_________________ #sport  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessbikini  #body  #bodyfitness  #bodybuilding  #fit  #gym  #ifbb  #fitnessmodel  #model  #bikini  #beautiful  #фитнес  #фитоняшка  #bikinimodel  #мотивация  #фитнесбикини  #пп  #зож  #красота  #сушка  #motivation  #body  #training  #selfie  #hardwork 
3/05/2018 (Mon) ❤ 89
#жмитяниприседай  💪🏻
(рабочий вес при приседе, 4 на 15)
_______________________________________________________
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. ___________________❄️❄️❄️❄️_________________ #sport  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessbikini  #body  #bodyfitness  #bodybuilding  #fit  #gym  #ifbb  #fitnessmodel  #model  #bikini  #beautiful  #фитнес  #фитоняшка  #powerlifting  #мотивация  #strong  #фитнесбикини  #пп  #зож  #красота  #сушка  #motivation  #body  #training  #hardwork  #goodmorning 
3/05/2018 (Mon) ❤ 108
Существует мнение, что тот, кто однажды стоял на сцене, больше без нее жить не может. 😱Я проверила это. Моя любовь проснулась к ней не с первого раза. Я панически боялась сцены. Первых раза 3-4 я почти не помню, это было как во сне 😂 Вышла, там со мной что-то произошло, ушла - ничего не помню, благо есть фото. Но в этом году, начиная с весеннего сезона я с ней подружилась, я ее полюбила❤️, я попала в зависимость. Этому способствовало много работы над собой, много обстоятельств, много людей, чьи взгляды я ловила и за них держалась как утопающий за спасательный круг ( если они это читают, они узнают себя 🙃) Бодибилдинг - это тяжелая работа над собой, над телом, над волей, над слабостями. И все это мы несем туда ❤️ на сцену ❤️. #сцена  #motivation  #champions  #бодибилдинг  #bodybuilding  #bodyfitness  #perfectbody  #body  #sportmodel  #scene  #congretulation  #winner  #happyness  #kievgirl  #beauty  #фитоняшки  #красотатела  #красотаспасетмир  #любовьксцене  #smile  #улыбашки  #motivation  #addicted  #crazyinlove  #military  #ubpf_official  #ubpf  #wbpf 
3/05/2018 (Mon) ❤ 98
Позинг для #fitnesdbikini  и #mensphysique  - для меня уже пожалуй дело привычное😉👌. Позирование для #bodyfitness  , да вообщем то , тоже привычное, здесь хоть и посложнее будет, но и поинтереснее 😍 !
А вот Позинг для #bodybuilding  женских и мужских категорий это самое любимое и долгожданное 😊😊 ..Это самое анбеливебол 😍😍😍 охххххх эти объемы😍😍😍
Я их всегда очень очень жду, это и произволки , и правильно красивое показание мускулатуры и красивые мощные переходы....Ухххх.... Здесь я и ночами могу продумывать все нюансы , и оттачивать до мелочей.

Ооооо, друзья спортсмены 😊... В этом сезоне столько интересностей у меня на уроках ... 😉Скоро буду публиковать, а пока интрига 😉👌!
________________
#Позинг  #irina_lu_позирование  #posingtime  #постановкапозинга  #тренировкипозирования  #подготовкабикини  #подготовкапозинг  #позированиефитнесбикини  #пластика  #pozing  #fitnessbikiniposing  #bikiniposing 
3/05/2018 (Mon) ❤ 155
Kyllä bodarin nyt kelpaa kun on hiuksissa uusi väri 😍 Raumhair mukana myös seuraavalla kisamatkalla ✂💇 💪👍 Kiitos❤
#raumhair  #muutoskuva  #kampaamo  #hiusväri  #bodyfitness  #bodybuilding  #teamfitfarm  #suomenfitnessurheilury  #tukijoukot  #mukanakisamatkalla  #rauma  #paraskampaamo  #volyymiripset  #kiitosMiat  #idowhatilove  ❤💪
@raumhair
3/05/2018 (Mon) ❤ 96
How gorgeous are these glitter CARESS-408MG posing shoes?! If you want to put a twinkle in your stage walk, these are perfect! The 4" heels are perfect for beginners and are very popular in Bodyfitness, Wellness and figure categories! 💖
UK delivery in 3-10 days and European delivery in 12-14 days 🌍 💖 Only £57.99 from www.showshoeme.com 💖
#ukbffwellness  #juniorbikini  #bikinifitness  #posingclass  #pcaarmy  #posingheels  #wnbfbikini  #ifbbpro  #ifbbdiamondcup  #stageheels  #posingshoes  #stagejewelry  #RIBBF  #ribbfbikini  #ukbffbodyfitness  #skkf  #ifbbbikini  #ukbff  #posingpractice  #bikiniprep  #ukbffbikini  #bodyfitness  #wellnessathlete  #ifbb  #culturismoportuguês  #ifbbspain  #ifbblatvia  #peakweek  #bikiniathlete 
3/04/2018 (Sun) ❤ 62