#nikeplus media

Na tohle sem se těšil celý rok, to nemůžu říct🙄😆 jak začnou přimrzat víčka, začíná jít do tuhýho -13C❄️❄️⛄️🌬 #konedobrykoneteam  🐎 #run  #run_cz  #running  #runnersworld  #czechrunningcommunity  #instarun  #instabezci  #instarunners  #justrun  #happyrunner  #loverun  #asics  #asicsrun  #asicsgel  #asicsteam  #asicslife  #asicsworld  #asicsrunning  #asicsfrontrunner  #asicsfrontrunnercze  #asicsrunningclub  #nikeplus  #imoveme  #dontrunfly  #garmin  #runitfast  #runnersofinstagram  #trail  #chkobrdy 
3/07/2018 (Wed) ❤ 237
Es hat geschmoddert und geregnet😅
#isenkierl  #isenkierlloop  #run  #schmodder  #fit  #strava  #fun  #nassunddreckig  #nike  #nikeplus  #nikerunning  #polar 
Foto: @bluecher23
3/07/2018 (Wed) ❤ 57
Kurz das schöne Wetter zum Mittag genutzt 👍schnell umgezogen und los eine Runde an der Elbe in Dresden🏃,anschließend mit neuer Energie die restlichen Termine abgearbeitet 😉
#iloverunning  #ichliebelaufen  #runningdresden  #laufenindresden  #nrc  #nikeplus 
3/07/2018 (Wed) ❤ 17
Heute morgen bin ich das erste Mal wieder nach langer langer Zeit gestartet. Bei 1 Grad Außentemperatur und glatter Straße habe ich die, von Nike vorgegebenen 12 Minuten absolviert. Bin dabei, gefühlt, wie ne irre losgerannt ^^ den ersten km lieferte ich nämlichbib 5:45 ab, völlig aus der kalten. Was sich aber in meiner Lunge bemerkbar machte ^^ Wie ihr sehen könnt bin ich dann ganz schön abgefallen, aber das war ok für den Wiedereinstieg!
Und ich habe es geschafft die ganze Zeit Vorfuß zu laufen 💪🏻 das will ich jetzt nämlich antrainieren um meinen Hüften einen gefallen zu tun und den nächsten Halbmarathon abzuliefern, ohne hinterher kaum noch kriechen zu können 🙈😅
Habt einen guten Start ins Wochenende! ✌🏻
#laufen  #running  #joggen  #run  #justrun  #laufenfetzt  #laufenmachtfrei  #laufenindresden  #laufenimwinter  #nike  #nikeplus  #nikerunningclub  #nikecoach  #asics  #vorfußlaufen  #restart 
3/07/2018 (Wed) ❤ 57
Heute den ersten #benchmarkrun  des Trainings hinter mich gebracht, danach noch ne halbe Stunde die Muskeln gequält... so viel Motivation hatte ich mir gar nicht zugetraut nach dem #Frühdienst  😅🙈
Jetzt bin ich fertig. Duschen, Sachen packen, mit dem liebsten auf der #Couch  den Abend verbringen und noch etwas #Fachlektüre  für die neue #Website  einverleiben! 😅 schöner #Samstag  🙈
#nike  #nikeplus  #nrc  #nikeplusrunclub  #nrcbenchmarkrun  #lauen  #joggen  #run  #laufenindresden  #laufenfetzt  #laufenmachtfrei  #laufenmachglücklich  #asics 
3/07/2018 (Wed) ❤ 35
Nachdem ich vorgestern ganz schön abgekackt habe, bin ich heute endlich mal wieder unter der 6 min Marke gelaufen!
Es ist schon echt krass zu sehen, wie langsam man doch geworden ist. Wobei man ja auch sagen muss, dass es ein ganz anderes Laufen ist, wenn man #Vorfuß  läuft. Daran muss man sich auch erstmal gewöhnen! Und genau das versuche ich zur Zeit, ich trimme mich dazu, mir das #Vorfußlaufen  beizubringen, damit meine Knie und die Hüfte mir nicht immer so arg weh tun nach längeren Strecken.
#laufen  #laufenindresden  #run  #joggen  #justrun  #laufenmachtfrei  #laufenfetzt  #laufenmachtspass  #laufenmachtglücklich  #laufenbefreit  #nike  #nikeplus  #nikerunclub  #nrc  #nikeplusrunning  #nikeplusrunners  #asics 
3/07/2018 (Wed) ❤ 55
Long Run 🏃 am Samstag, da es nun einmal geplant war wurde es trotz der Kälte ❄️ und des eisigen Ostwindes durchgezogen. Dafür hat mich die ☀️ nicht im Stich gelassen 😉.
Gleich mein Versorgungungskonzept für längere Strecke ausprobiert, alles gut gegangen und alles vertragen...
#iloverunning  #ichliebelaufen  #ichmaglaufen  #weillaufenglücklichmacht  #nikeplus  #nikeplus  #nrc  #laufenindresden 
3/07/2018 (Wed) ❤ 22
Klare eiskalte❄️ Luft bei -5 C° kleiner Lauf🏃in der Sonne , da merkt man schon das es bei der Kälte nicht so flott geht😀
#iloverunning  #ichliebelaufen  #weillaufenglücklichmacht  #weilichgernlaufe  #nikeplus  #nikeshoes  #nrc  #laufenmachtglücklich  #laufenindresden 
3/07/2018 (Wed) ❤ 33
59:36 насчитал найки.
Несмотря на то, что весь сезон не бегали, #промсвязьбанкмосковскиймарафон  удался и был прекрасной точкой беговых мероприятий в РФ в этом году! 😌
Затащили хорошую десятку, с пульсом непонятно что, но уверен, он был где-то за гранью, так как втопили.
Спасибо @justvad @lyiziana_s Илье и Ане за совместных забег! :)
#motiv_igz  #justdoit  #gorun  #rurun  #jogging  #running  #run_blog  #runtastic  #nike  #nikeru  #nikerun  #nikeplus  #nikerunning  #бегать  #striderunning  #ostankinorunners  #rusrunning  #marathon 
3/07/2018 (Wed) ❤ 149
🚴‍♂️ 10 км - 0:31:58 - чсс 138
🏃‍♂️ 5 км - 0:31:01 - чсс 185 (стыдно жесть).

Эти фото должны были начаться ещё пару месяцев назад, но начнутся сейчас и в ближайшее время, поэтому будем ностальгировать 😉
Венгрия прекрасна! Это милый парк с замком при главной купальне.
Тогда ещё было тепло....)

#motiv_igz  #justdoit  #gorun  #rurun  #jogging  #running  #run_blog  #runtastic  #nike  #nikeru  #nikerun  #nikeplus  #nikerunning  #бегать  #nikefuel  #nrc  #motivation  #rusrunning 
3/07/2018 (Wed) ❤ 129
🚴‍♂️ 15 км - 00:51:52 - чсс 132
🏃‍♂️ 10 км - 01:06:51 - чсс 164 (все ещё стыдно, но уже лучше).

С одной стороны может показаться, что это электричка, но нет, это полноценное метро, пускай состоящее всего из трёх вагонов.
Вообще в Будапеште очень хорошо развит общественный транспорт: в какой глуши ты бы не находился, рядом все равно ходит какой-нибудь автобус, готовый довезти до центра.
Есть ещё один интересный трамвай в Венгрии, но о нем в следующий раз.
Кстати, это место также являлось местом старта всех пробежек, пока мы жили в Будапеште :)

#motiv_igz  #justdoit  #gorun  #rurun  #jogging  #running  #run_blog  #runtastic  #nike  #nikeru  #nikerun  #nikeplus  #nikerunning  #бегать  #nikefuel  #nrc  #motivation  #rusrunning 
3/07/2018 (Wed) ❤ 119
🚴‍♂️ 10 км - 00:34:16 - чсс 129
🏃‍♂️ 6 км - 00:36:13 - чсс 166

Будапешт - город мостов! Они встречаются почти каждые 500-800 метров (бегал, проверял 😏). На фото - Зелёный мост, самый красивый и романтичный, как нам показалось.
Что примечательно: если выходишь гулять часа в 2-3 ночи, город вымирает. На улице нет ни одной машины, не говоря уже о людях. И именно в этот момент есть возможность выйти на проезжую часть, чтобы сделать фото :)

#motiv_igz  #justdoit  #gorun  #rurun  #jogging  #running  #run_blog  #runtastic  #nike  #nikeru  #nikerun  #nikeplus  #nikerunning  #бегать  #nikefuel  #nrc  #motivation  #rusrunning 
3/07/2018 (Wed) ❤ 125
🚴‍♂️ 10 км - 00:30:54 - чсс 132
🏃‍♂️ 10 км - 01:00:31 - чсс 172
🏊‍♂️ 350м - 00:09:37 - тут я вымотался окончательно. И это был мой первый заплыв на время. Я даже без понятия, хорошо это или плохо))))

Из Будапешта мы много куда путешествовали! Первой нашей вылазкой была прекрасная Вена - город с запахом кофе и яблочного штруделя. Жили в прекрасном районе, около парка аттракционов, куда вечером непосредственно пошли гулять. Однако после парка аттракционов начался сильный ливень, из-за которого мы насквозь промокли. Не имея с собой запасных вещей (так как отправлялись путешествовать всего на 2 дня с рюкзаками), пришлось сушить вещи феном. Это было забавное приключение :)
А на этой аллее мы встречали много бегунов :)

#motiv_igz  #justdoit  #gorun  #rurun  #jogging  #running  #run_blog  #runtastic  #nike  #nikeru  #nikerun  #nikeplus  #nikerunning  #бегать  #nikefuel  #nrc  #motivation  #rusrunning 
3/07/2018 (Wed) ❤ 111
🚴‍♂️ 20 км - 01:08:28 - чсс 122
🏃‍♂️ 5 км - 00:29:31 - чсс 158
🏊‍♂️ 750м - 00:27:28 - чсс 149
Суммарное время: 02:05:27
В лимиты #IronstarSprint  укладываюсь, ахахахахахах 💪🙈
Самое тяжелое, конечно, плавание :/

Вена красивая.
Приезжайте в Вену выпить чашечку кофе...ну, или местного шнапса.

#motiv_igz  #justdoit  #gorun  #rurun  #jogging  #running  #run_blog  #runtastic  #nike  #nikeru  #nikerun  #nikeplus  #nikerunning  #бегать  #nikefuel  #nrc  #motivation  #rusrunning 
3/07/2018 (Wed) ❤ 130
🏃‍♂️ 5 км - 00:28:10 - чсс 158
🚴‍♂️ 10 км - 00:32:35 - чсс 141
Сегодня шустро прям 💪

Следующим нашим городом стал Берлин. Вообще, для меня Берлин - один из самых любимых городов Европы. В нем я был порядка 5 раз, знаю его центральную часть практически наизусть, но есть одно но...
На фото часы, которые находятся на Александр плац. С их помощью можно узнать время в любой точке мира просто посмотрев. Я видел эти часы в фильмах, в учебниках по немецкому языку, но только в эту поездку понял их принцип работы...🙈
Вот так и познаём мир :)

#motiv_igz  #justdoit  #gorun  #rurun  #jogging  #running  #run_blog  #runtastic  #nike  #nikeru  #nikerun  #nikeplus  #nikerunning  #бегать  #nikefuel  #nrc  #motivation  #rusrunning 
3/07/2018 (Wed) ❤ 124
🚴‍♂️ 10 км - 00:32:29
🏃‍♂️ 5 км - 00:28:37
По пульсу не знаю, часы дома забыл :/

Берлинский кафедральный собор, или как его называют Berliner Don, самый большой собор Германии. Находится он на музейном острове, где всегда много-много туристов. Внутри очень красиво :)

#motiv_igz  #justdoit  #gorun  #rurun  #jogging  #running  #run_blog  #runtastic  #nike  #nikeru  #nikerun  #nikeplus  #nikerunning  #бегать  #nikefuel  #nrc  #motivation  #rusrunning 
3/07/2018 (Wed) ❤ 169
Took the day off running to pick up my daughter for her college Reading Week. We couldn't come home without a box of coconut cream Beechwood donuts! #nikeplus  #nike  #adidas  #5km  #donuts  #donutselfie  #donut  #donutsarelife  #donuts 🍩 #beechwooddoughnuts  #college  #goingtohavetorunthisoff  #runthisofflater 
3/07/2018 (Wed) ❤ 32
久々の10キロラン✨
自宅から経田漁港折り返し!!!
汗だくでTシャツが重くなってきた💦
しかし、いい汗かいた🤗
おうちごはんでは、腐りかけたミニトマトを悪い ところだけ取って、クタクタに煮込んで
トマトソースにした🍅✨
捨てるのは、もったいないからね❢
#夜ラン  #ランニング  #ランニング女子 
#running  #nikeplus  #10キロラン 
#いい汗かいた  #晴れた夜  #ラン記録 
#おうちごはん  #晩ごはん  #夜ごはん 
#ミニトマト #玉ねぎ  #ナス #夏野菜 
#トマトソース #煮込む 
#手作りごはん  #ワンプレート 
#パスタ  #pasta  #イタリアン 
#腐りかけたトマト #50個くらいのトマト 
#捨てるのはもったいない 
#おいしくできた 
#ごちそうさまでした 🙏
#お疲れさまでした 
#おやすみなさい 💤
3/07/2018 (Wed) ❤ 207
仕事柄 あまり帰れず溜まってた私用を終えたので、テケテケ ゆるゆるロング走のつもりが‥‥
ε=ε=ε=(ง ˙˘˙ )ว‥‥(。☉∆☉)!!
#ニ部練  #夜ラン  #深北緑地  からの
#花ラグ  #KWCR  #河内ヲ走ル  に合流
ゆっくり別メニューのつもりが!! 石切まで走る話になって喜んで♪\(°∀° )/
#花園公園  #グルグル  からの地元
#石切参道筋  #石切駅 
#坂坂  #坂道の練習 
#夜景ラン  #タフマンラン 
@youshuncoco ←#撮影 
#勿論死にました  0(:3 )〜 _('、3」 ∠ )_
#ついていけない  😭😭🙈
#脚の芯から痛いよ  😣...。🙈
#エネルギー枯渇  #30km走なみ 
#いやもっとかも ?🤔😳🙈
#御迷惑をおかけしました  w😅
#けど  #楽し過ぎ  ٩(ˊᗜˋ*)و♪
#ええ刺激頂いた夜です ♪👍🐒
#ありがとうございました ♪🙏
#また宜しくお願いします  🐒
#nikeplus  #今さら陸上部 
Nike⁠+ Run Club アプリで 24.24 kmを走りました
3/07/2018 (Wed) ❤ 54
まったく 付いて行けませんでした‥
🏃🏃🏃‥🐒‥😭😭🙈
#河内ヲ走ル  #KWCR 
#久々参加  #花ラグ 
#ありがとうございました ♪🙏🐒
#スピ練  #キロ3分40秒とか ‥😑
#良い刺激頂きました 
#nikeplus  #今さら陸上部 
Nike⁠+ Run Club アプリで 7.53 kmを走りました
3/07/2018 (Wed) ❤ 37
あけましておめでとうございます

11月辺りからがっつり不調ニートであったが、お正月実家に帰省してママと3日間しゃべり続けてたらふんわり元気復活!#パンケーキ女子  になってきた。

#恵方参り  (今年の方位は南南東)は伊勢佐木町の神社にいき、帰宅がてら#成田山横浜別院延命院  と#伊勢山皇大神宮  にもご挨拶。

今年こそ元気になりたいな。
今年もよろしくお願いいたします✨

#ナイキプラス  #nikeplus  #ウォーキング  #walking  #しぃ散歩  #中華街  #幸せのパンケーキ  #パンケーキ  #神社  #関東のお伊勢さま  #横浜  #yokohama 
3/06/2018 (Tue) ❤ 77
3/06/2018 (Tue) ❤ 11
旗指の昼 #旗指  #nikeplus 
3/06/2018 (Tue) ❤ 9
旗指を「はたさし」と読むのをやめてくれませんか? #旗指  #nikeplus 
3/06/2018 (Tue) ❤ 13
スマホの画面のロックを解いただけで虫が寄ってくるのが旗指 #島田市  #旗指  #nikeplus 
3/06/2018 (Tue) ❤ 13
旗指を変換しても出てこないので仕方なく「はたさしもの」と入力してる #旗指  #島田市  #nikeplus 
3/06/2018 (Tue) ❤ 7