#saludables media

Hacedle un hueco en vuestros #platos  a los #germinados  🌱y los llenaréis propiedades #saludables  además de bonitos y apetecibles. En mi comida de hoy he utilizado los #brotesderabano  de @tugasgerminados y me he regalado una buena dosis de #vitaminac  y #antioxidantes  😀 Son también buenos para el hígado y un importante diurético entre otros beneficios. Preparación: 1.Cocemos la #pasta  2.Salteamos #champiñonesportobello  a fuego vivo con sal, pimienta y ajo 3.Ponemos en el plato la pasta, #champiñones , un buen puñado de #brotes  y #atun  de lata natural 4.Echamos un chorrito de #aceitedeoliva  y a disfrutar de un plato completito y saludable😋😋😋 #mamaquehay  #comidasana  #germinadostugas  #recetasfit  #recetassaludables  #healthyfood  #healthylife  #foodblogger  #beautifulcuisines  #instafoodie  #instagood 
3/06/2018 (Tue) ❤ 58
#Repost  @mamaquehay with @repostapp
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Hacedle un hueco en vuestros #platos  a los #germinados  🌱y los llenaréis propiedades #saludables  además de bonitos y apetecibles. En mi comida de hoy he utilizado los #brotesderabano  de @tugasgerminados y me he regalado una buena dosis de #vitaminac  y #antioxidantes  😀 Son también buenos para el hígado y un importante diurético entre otros beneficios. Preparación: 1.Cocemos la #pasta  2.Salteamos #champiñonesportobello  a fuego vivo con sal, pimienta y ajo 3.Ponemos en el plato la pasta, #champiñones , un buen puñado de #brotes  y #atun  de lata natural 4.Echamos un chorrito de #aceitedeoliva  y a disfrutar de un plato completito y saludable😋😋😋 #mamaquehay  #comidasana  #germinadostugas  #recetasfit  #recetassaludables  #healthyfood  #healthylife  #foodblogger  #beautifulcuisines  #instafoodie  #instagood 
3/06/2018 (Tue) ❤ 80
Buenos y fríos días de domingo!!! Os traigo tres productos que pueden salvarnos de días como hoy en los que te da pereza salir a la compra, cocinar y vivir en resumen 🤣
Por mi trabajo muchas veces no me da tiempo a cocinar o tengo que tener cosas medio hechas que no se me estropeen y estos tres productos te salvan de un apuro y los veo genial en cuanto a ingredientes, valores y demás. 🔛 Deslizad para verlos todos. 🔺 Burguers de atún (las compré en Aldi) 88% de atún, proteína de guisante, almidón de maiz, sal y especias.
🔺 Copos ecológicos de patata de biográ 100% copos de patata ( le he añadido un chorrito de leche, agua y especias para hacer un puré)
🔺 Tomate con basilico 98% tomate de agricultura ecológica, aceite de oliva virgen, especias y sal.

Los copos de patata y el tomate los compro en supermercados ecológicos.

De vez en cuando viene bien tener cosas preparadas y Sanitas )) feliz domingo!!! #comprahealthy 
#healthyfoods 
#healthydiet  #sundays  #snow  #cold  #ceroganas  #saludables  #comprasaludable  #ecologico  #yummyy  #aldi  #comidarapidaysana  #domingos  #burguerlover  #foodlover  #ideassaludable  #ladietalopeta  #estilodevida  #cocina  #fast  #instafoodie  #comidareal  #fitness  #fitfood  #comerparanutrirse  #menssana  #corporesano 
3/06/2018 (Tue) ❤ 41
T'animem a compartir amb nosaltres els teus plats, tastant els nostres productes o que ens inspiris amb les teves creacions i àpats #saludables . Només cal que ens etiquetis a la teva foto o ens mencionis. Sempre ens encanta rebre opinions i idees vostres! 🤗

Gràcies @julivertalplat per compartir la teva deliciosa recepta de pizza amb #calçots  al buit. 😍

#menjasa  #viufeliç  #GrupLlobet  #etcuidem  #recepta  #pizza  #pizzaSaludable  #sopar  #alimentacióSaludable  #nutrició  #nutricionista  #famíliaLlobet 
3/06/2018 (Tue) ❤ 71
Desarrollos divertidos para niños, 👧🏻👦🏻combinaciones diferentes con tus ingredientes, sabores y colores #saludables  favoritos..🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🥑🥝🍍🍑🍒🥕 #htfoods  #thebitecompany  #bites  #desarrollosespeciales  #creatusnack  #semillas  #cereals 
3/03/2018 (Sat) ❤ 19
¡Aun queda verano!

Helado de lucuma

1 taza de leche de coco
1cucharada de lucuma en polvo
1/3 platano

Todo a la licuadora y luego al congelador.
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#icecreamvegan  #icecream  #veganok  #alimentacionsaludable  #saludables  #helado  #lucuma  #hipster  #verano  #summer  #recetasaludable  #receta  #recipe  #crianza  #maternidad  #guatitafeliz  #niñosfelices  #alergiasalimentarias  #heladovegano  #heladosaludable  #sinlacteos  #sinleche  #freemilk  #coyhaiquecity  #coyhaique  #chilena  #chile 
2/24/2018 (Sat) ❤ 8
♲TE DIVINA🍃
Muchas personas son delgadas pero acumulan peso extra en el estomago normalmente si nunca se han desintoxicado, pueden cargar hasta 20 libras de costra intestinal retenida en el estomago.♻ #te #salud #desintoxicacion #organicos #saludables #vidasanayfit #sanisimos 
2/22/2018 (Thu) ❤ 7
Un día más de mis campeones y su compromiso por compartir con todos sus #comidas  #saludables  💛💑💪muy bien mis niñ@s😘 .
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#nutrición  #salud  #deporte  #dieta  #comida  #cuidate  #talla  #hábitos  #vidasana  #estilodevidasaludable  #alimentacion  #alimentacioninfantil  #verdura  #fruta  #frutosrojos  #bayas  #recetas  #métodofit 
2/22/2018 (Thu) ❤ 35
Quien no ha visto alguna película donde muestran "que la chica come helado para matar las penas" no esta muy lejos de la realidad a quien no le paso?
Bueno aca les traigo unos consejos para disminuir ese hambre que nos causan NUESTROS ESTADOS DE ANIMO.
Primero tenemos que analiizar si de verdad es hambre es que muchas veces con sólo detenernos unos minutos a pensar si realmente tenemos hambre o si estamos a punto de comenzar a comer por otra razón es suficiente para controlar el consumo de alimentos por emociones. Sólo es cuestión de aprender a  distinguir el hmabre fisiologico del hambre del hambre psicológico.

Reduce tu estrés realizando actividades que favorezcan la liberación de tensiones, tales como cualquier activdiad física, meditación, ejercicios de respiración o de otro tipo que te ayuden a aliviar la ansiedad y el estrés.

Busca apoyo de familiares o amigos que pueden ser una buena forma de aliviar tensiones, resolver la ansiedad o simplemente, quitarnos de encima problemas con sólo hablar sobre los mismos.

Evita el aburrimiento, es decir, reduce al máximo los momentos sin actividad alguna, pues es en éstos momentos cuando las emociones comienzan a manifestarse y se incrementa el riesgo de sufrir deseos de comer. Por supuesto, los tiempos de ocio hay que aprovecharlos, pero con actividades placenteras, que nos ayuden a reducir el estrés.

Crea un ambiente saludable para comer, no sólo respecto al estrés y las distracciones, sino también, evita tener a tu disposición alimentos tentadores y de mala calidad que son los que habitualmente se eligen cuando comemos para calmar emociones. De esta manera, reducirás las probabilidades de afectar tu dieta cuando la alimentación emocional se escapa de tus manos.
Y ACUÉRDATE QUE TE AMAS Y QUE NADA TIENE QUE AFECTARTE! CUIDA TU SALUD Y TODO ESTARÁ BIEN♡PORQUE SIN SALUD NO HAY NADA.
#relax  #salud  #bienestar  #amorpropio  #alimentacion  #emociones  #habitos  #saludables 
2/21/2018 (Wed) ❤ 5
¡Queremos Contarte! 📰 sobre los Productores 🏭 del #yogurgriego  🍥 que Puedes adquirir en nuestro #mercadosaludable  🌱 @pandoramarket1

@goodbitesnackssaludables Es una Empresa que elabora 3 tipos de Productos #saludables  tipo 🍿 #snack  como el #smoothie  #avena  🌾 & por supuesto #yogurgriego  el cual es elaborado en #manizales  cuentan con 2 opciones el #bebible  ☕ y el #cremoso  los cuales contienen alto contenido #proteinico  🏋

@colourgreek es una Empresa dedicada a la elaboracion de #yogurgriego  🍥 que nace en #pereira  Iniciaron hace 4 años, en sus comienzos vendian en promedio 8 lts diarios y posterior a 2 años incrementan a 300 lts ↗ diarios. Hoy continuan en el #mercado  innovando cada día!🏁
2/09/2018 (Fri) ❤ 18
1 porciòn #contiene  170 calorias/ 12 gramos de proteína / 2 gramos de fiba / 1 gramo de carbos/ y es 100% libre de #azúcar  🍩🍪
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¿Estas listo para prepararla? 👩‍🍳
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#lahuertafit  #donuts  #fitness  #saludable  #fit  #healthy  #healthyfood  #saludableyrico  #salud   #vidasana  #proteina  #gym  #galletas  #cookies  #donut  #saludables 
2/07/2018 (Wed) ❤ 1
Bon dia i #BonNadal  amb aquesta super #panera  de la botiga #espairedonxa  , amb productes de qualitat 😋 #arros  #moliderafelet  . 🛍Repost @espai_redonxa
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Preparem #lots  a mida, #ecològics , #artesans , #proximitat , #saludables . Regala quelcom #original !!
#StJoanAb  #ripollès  #catalunya 
🌟🎄BONES FESTES 🎄🌟
💚💛 SALUT I BONS ALIMENTS 💛💚 📷 Foto @espai_redonxa . #BonesFestes  Jordi 🎄🎅🏻✨🎁🍚 @moliderafelet @teremargalef i @rafelmargalef #germansmargalef 
2/05/2018 (Mon) ❤ 69
Buenas tardes!! Nos vemos en FACEBOOK LIVE en unas horitas, a las 18:30 h para:
📌 Mostraros mis compritas #eco , #saludables  y #alimenticias  de @biocultura por si os perdisteis mis #instahistory 
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📌 Contaros las propiedades nutriciónales y como ayuda a nuestro organismo tomar estos alimentos #bio  y #alcalinos 
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📌 Tips sobre diferentes usos y cocinados de estos ingredientes.
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Os espero a todos, #instagraners  y #facebookeros  a las 18:30 h en Facebook de Kittys Cuquis.
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#biocultura  #compraseco  #nutricion  #reposteriaalcalina  #healthyandcreative  #healthyfood  #healthylive  #cancerdemama  #guerrerasdelaluz ✨ #guerreraenlucha  #powerfulwomen  #breastcancer  #oncologia  #gogogo 💪 #siemprefuerte 💪 #tipsnutricionales  #soymasfuertequetu  #facebooklive 
1/31/2018 (Wed) ❤ 40
Un buen vaso de agua antes de irse a dormir #agua  #saludables  #noche  #bonanit 
1/30/2018 (Tue) ❤ 12
#pan  #pan  y más #pan . Me encanta este producto #alimenticio  peeeero hay que saber qué #panes  son más #saludables . La cuestión está más ligada a la #harina  utilizada que al #cereal  en sí mismo. Los #panes  hechos con #harinas  de #grano  de #cerealentero  tienen una composición #nutricional  más #saludable  que los realizados con #harinas  de #salvado  añadido o #harinasrefinadas . Los #panesintegrales  hechos con #harinas  de #molturación : #germen  #endospermo  y #salvado  son los mejores en términos #nutricionales . Éstos de las #fotos  adquiridos en @ecomilana recién hechos son excepcionales 😋 en especial el de #trigo  y #centeno  con #pasas  y #nueces . #yomecuidoporqueyolovalgo 
1/28/2018 (Sun) ❤ 14
El #arándano  rojo es una gran fuente de antioxidantes, el cual pasa por un proceso de deshidratación para eliminar la extrema acidez del producto fresco. Es ideal para proteger nuestro sistema nervioso, es rico en vitamina C y fibra
#SabiasQue  #Arandanos  #ArandanosDeshidratados  #Saludables  #Nutritivos 
1/28/2018 (Sun) ❤ 16
Cambio de país lo primero es lo primero ... abastecimiento de productos #saludables 
Después de La foto todo al refri jajaja 🌴🌴🌴☀️
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#cocorallado  #aceitedecoco  #almendras  #nueces  #mani  #avena  #quinoa  #arandanosdeshidratados  #cafe  #acai  #camucamu  #moringa  #cacao  #bolivia  #andeanvalley  #superfoods  #instabolivia  @alimentosprincesa @andeanvalley.bo
1/28/2018 (Sun) ❤ 22
8 TRUCOS PARA NO #ENGORDAR  EN #NAVIDAD . 1. Elige productos #saludables 
Aunque las comidas sean más abundantes, intenta que no te falten alimentos sanos. Huye de platos con mucha grasa y muy elaborados y limita al máximo el dulce y el alcohol.

2. Empieza siempre con algo de verdura o fruta

Si al empezar a comer sacias tu hambre con una ensalada o incluso te tomas una pieza de fruta antes de sentarte a la mesa, tendrás menos hambre y más fuerza de voluntad para comer mejor.

3. Limita las grasas y los hidratos

Los nutrientes que más aumentan tu masa #grasa  son los azúcares y las grasas.
4. Sáciate con las proteínas

Comer puntualmente más proteína te ayuda a aumentar la mas muscular. Eso sí, siempre que aumentes también los ejercicios de fuerza.
5. Limita tus excesos a las ocasiones especiales

No empieces a celebrar la Navidad antes de que llegue.
6. No te saltes comidas

Si sabes que por ejemplo, el 24 por la noche vas a comer más, no te pases el resto del día casi en ayunas. De este modo solo conseguirás llegar a la cena con un ataque de ansiedad y comer el doble de lo que deberías. Sigue con tu rutina habitual y come algo cada 3 horas.
7. Elige lo que vas a comer

Si sabes de antemano cual va a ser el menú de Navidad y Nochebuena, planea de antemano lo que vas a comer y lo que no debes probar. Si no conoces el menú, elige antes de empezar los alimentos que más te convienen y cuales te interesa evitar. Piensa lo que vas a comer antes de empezar.

8. En Navidad muévete más

Es difícil no comer más en estas fechas por lo que te sugiero que , en vez de saltarte comidas, te muevas más. No olvides que el ejercicio te ayudará a quemar calorías y a paliar así los excesos Navideños. Además si comes más proteína, no olvides que junto con ejercicio de fuerza, te puede ayudar a aumentar la masa muscular.
1/27/2018 (Sat) ❤ 152
Buenos dias de miércoles!!
Hoy os enseño las frases que tenemos en la entrada de casa para que no se nos olviden😊😊.
Pasar un feliz día ❤😘.
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#style  #herbalifevilafranca  #aportodas  #equipo  #altpenedes  #gelida  #santsadurnidanoia  #lagranada  #lescabanyes  #nutricion  #controldepeso  #dieta  #saludables  #recetasaludables  #cuidarse  #cubelles  #vilanovailageltru 
1/27/2018 (Sat) ❤ 98
Aún no los probaste? Amohaditas rellenas 😋 #Snacks   #MasNatural  riquísimos, llenos de sabor (de frutilla, de avellana o chocolate) y #Saludables  #BajoEnSodio   #BajoEnGrasas   #SinTacc 
#GlutenFree   #AptoCeliacos 
 #Healthy  #AlmohaditasRellenas 
Encontralos en nuestros puntos de ventas o llamanos, envianos un Whsp 0995365803 te lo llevamos !!! .
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@masnaturalparaguay
1/27/2018 (Sat) ❤ 14
Operación Snack!
Jugo Detox + Almendras 😉👌
Verde en acción 💚 hacelo en tu casa🏡 súper fácil💪
Acá va la receta #greenjuice 
1 Manzana verde
1 Limón
1 Pepino
2 rodajitas de jenjibre
1 Tallito de apio
2 vasos de agua
Listo! Súper fácil, rico y saludables!
#Healthy  #recetas  #jugos  #saludables  #greenjuice  #lifestyle  #fitness  #life  .
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#MasNatural 
1/27/2018 (Sat) ❤ 17
Ricos y saludables para nuestros pequeños! 📣Entrega Inmediata📍
📲 3108436669
#entregasseguras  #entregainmediata  #precioespecial  #envioscolombia  #mamaprimeriza  #mamafeliz  #saludables  #gerber  #importados  #mede  #colombia  #mamaemprendedora 
1/26/2018 (Fri) ❤ 17
¡¡No te puedes quedar sin probar nuestras GOMINOLAS SUECAS!! Golosinas MÁS sanas, sabor MÁS natural, libres grasas trans, no manipuladas genéticamente, colorantes naturales, MENOS azucares, MENOS calorías y SIN gluten
Chuches con un mundo de sabores, con el mejor regaliz negro del mundo... Si lo pruebas seguro que repetirás C/Burgo Nuevo, 9 - C/Ancha, 13 (León) #patatasfritasmarcos  #sweet  #saludable  #gominolas  #gominolasnaturales  #calorías  #singluten  #grasastrans  #suecas  #saludables  #wealthy  #leonesp 
1/26/2018 (Fri) ❤ 9
Con ellos... @alvygonzalez @urjos_25 @mafer_arnaldi @dariagna_9 En una de #saludables 
Invierte tiempo en tu salud. Tu cuerpo lo agradecerá.
#salud  #felicidad  #alegria  #cerostres  #vamoscontodo  #mesdecisivo  #tonifica  #mejoratusalud 
1/25/2018 (Thu) ❤ 5
🙏🏻✨💚
#FundaZuFiTiPs 
Bajándole el ruido a la fibromialgia.
#GanandoBienestar 
¡Sonríe este y cada día!
"La risa disminuye el dolor.
Las endorfinas también actúan como analgésicos naturales, además de distraer nuestra atención hacia estados mentales más agradables. Cuando estamos enojados, doloridos o estresados, nuestra percepción se reduce, centrándonos sólo en lo negativo. Sonreír en cambio, promueve que miremos más allá de nuestras limitaciones y nos hace abrir nuestra mente, nuestra percepción y contactar con el subconsciente, lo que se traduce en aumento de la atención.
La sonrisa es además un símbolo de autoestima, confianza, empatía, inteligencia emocional, afabilidad, éxito... Las personas nos sentimos automáticamente atraídos hacia aquellas que sonríen, nos dan la impresión de seguridad y jovialidad. Este conjunto de expresiones no verbales son también una manera en que el cerebro comprende que aquel que sonríe es una persona saludable, lo que antropológicamente nos hace sentir más cómodos en su presencia. Y Tú, ¿Sonríes lo suficiente durante el día?"
Fuente: vix.com
#PersonasEmpoderadas  #personasresilientes 
#conscientes  #saludables  #caminoalbienestar  #agradecimiento  #fibromyalgia  #fibromialgia  #coaching  #lifecoaching  #crecimientopersonal  #desarrollohumano 
1/25/2018 (Thu) ❤ 47